【自律神経失調症】不安が強くて眠れず、常にネガティブに考えてしまう

強い不安で眠れず、常にネガティブに考えてしまっていた症例をご紹介します。患者さんは40代女性・主婦の方です。

主訴（来院時の症状）

以前から不安を感じやすい傾向があったものの、ここ数年で症状が強くなり、「何でも悪い方向へ考えてしまう」「まだ起きてもいないことを心配してしまう」という状態が続いていました。不安が強くなると夜もなかなか眠れず、朝起きても疲れが取れない状態が続いていたとのことです。また、身体が重く、常に緊張しているような感覚もあったとお話しくださいました。

来院に至るまでの経緯

不安感や眠れない状態が続いたため病院で検査を受けたものの、大きな異常は見つからず、メンタルクリニックや心療内科の受診を勧められたそうです。しかし、

「精神科や心療内科は少し怖いイメージがあって行きづらい」

と感じておられ、なかなか受診に踏み出せずにいたとのことでした。その中で、「別の方法で少しでも楽になれないか」とインターネット等で情報を探される中で当院を知り、自律神経やストレスケアの内容に共感されて来院されました。

初回検査所見

初回は、当院独自のストレス検査を実施しました。その結果、ご本人が自覚している以上にストレスが身体へ強く影響している状態であることが確認されました。検査では、ストレスによる身体の変化を実際に体感していただき、

「こんなに身体に影響しているんですね」

と驚かれていました。さらに身体の状態を確認すると、お腹周囲の緊張、首や肩の強い張り、骨盤のバランスの乱れがみられ、全身が常に緊張状態にあると考えられました。

これらの状態から、強い不安やネガティブな思考は、単なる「気持ちの問題」ではなく、自律神経やストレス反応が身体へ強く影響している状態と考えられました。

施術内容

身体への負担を抑えたソフトな施術にて、全身の状態を確認しながら歪みの調整を行いました。お腹周囲・首・肩・背中・骨盤など、自律神経の働きに関わりやすい部位を中心に、身体が少しでもリラックスしやすい状態を目指しました。

同時に、ストレスによって身体にどのような変化が起きているのかをご説明し、自律神経の働きを整えながらストレス反応を軽減していく方針をお伝えしました。

施術の合間には、呼吸の整え方や、日常生活の中で少しずつ力を抜くためのセルフケアについてもお話しし、更に心理学を用いたセルフケアによりストレスによる緊張が抜けるのを体感して頂き、無理のない範囲で取り入れていただくようにしました。

身体だけでなく、心身全体の緊張状態を少しずつほどいていくことを目標に、施術を進めていきました。

経過

初回施術後、帰り際に患者さんから

「身体が軽いです！それに心も軽いです！」

と笑顔でお話しいただきました。

とはいえ、長年積み重なったストレスが一度で完全になくなるわけではありません。次回来院時には、再び不安が鎌首をもたげ始め、初回の施術後よりも表情や顔色が暗くなっていました。ただ、この症状の場合はそれが普通ですので、そこからじっくりと施術を継続していく中で、少しずつ変化していかれました。

表情が柔らかくなり、患者さんご自身が発する言葉にも変化が現れました。以前は不安や心配事ばかりを話されていましたが、徐々に前向きな言葉が増えていきました。

更には今まで決断には凄い時間がおり、かつ決断後も不安だらけだったのですが、自分の決断を信じる勇気が出てきたお陰か、決断もしっかりできるようになっていました。

ある時、患者さんから

「最近気持ちが楽なんです」
「もちろん時々ダメな時もあるんですけど、なんとなく自分で理由が分かるようになったんです」
「前みたいに理由も分からず不安になることがかなり減りました」

とお話しいただきました。ご本人も、少しずつ自分自身の変化を実感できるようになり、不安に振り回される時間が大幅に減少していきました。

まとめ

強い不安やネガティブ思考は、単なる「気持ちの問題」ではなく、自律神経やストレス反応が身体へ影響している場合があります。

身体の歪みを整え、自律神経の働きをサポートしながらストレスを解放していくことで、心と身体の両方に変化が現れることがあります。同じように不安やストレスでお悩みの方は、一人で抱え込まず、一度ご相談ください。

不安・ストレスでお悩みなら…

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