テニス肘

テニス肘とは

テニス肘とは、肘の外側に痛みが出る状態を指し、正式には「上腕骨外側上顆炎」と呼ばれます。名前に「テニス」とありますが、実際にはテニスをしていない方にも多くみられます。主に

• 手首を使う動作
• 握る動作
• 持ち上げる動作

などで痛みが出やすいのが特徴です。テニス肘は、成人の1〜3％程度にみられるともいわれており、特に40〜50代に多い傾向があります。原因としては

• 腕の使いすぎ
• 繰り返し動作
• 筋肉への負担の蓄積

などが関係していると考えられています。また、スポーツだけでなく、家事や仕事など日常生活の動作によって症状が現れるケースも多くみられます。

ペットボトルを持つ、フライパンを扱う、パソコンのマウス操作など、何気ない日常動作で痛みが出ることも少なくありません。

テニス肘の特徴

テニス肘は、物を持ち上げたり、手首を反らせたりする動作で肘の外側に痛みが出やすいのが特徴です。スポーツだけでなく、家事やデスクワーク、腕をよく使う仕事でもみられ、症状の程度や出やすい動作には個人差があります。

痛みを我慢して使い続けていると、日常生活のさまざまな場面で「持つ」「握る」動作が負担になり、不便さや不安を感じやすくなります。

早めに状態を整えることで、家事や仕事、趣味などの日常動作をスムーズに行いやすくなります。

痛みをかばい続けることで、腕や肩にも負担が広がることがあります。また、日常生活で「持つ」「握る」といった動作を避けるようになり、不便を感じるケースもみられます。症状が長引くことで、仕事や趣味への影響が大きくなることもあります。早めに状態を整理しておくことが大切です。

「そのうち良くなるだろう」と使い続けていると、痛みが慢性化し、肘だけでなく肩や首の緊張にもつながることがあります。

テニス肘の原因

テニス肘は一つの原因ではなく、複数の要因が関係していることがあります。

テニス肘の原因として次のものが挙げられます。

テニス肘も、一つの原因ではなく、複合的な要因が重なり合って起こる症状です。

手首や腕を繰り返し使う動作、物を持つ・絞るといった家事や仕事、ラケット動作などのスポーツ、前腕の筋肉の緊張、姿勢の崩れや疲労の蓄積などが影響し合い、肘の外側に負担がかかりやすくなっている場合があります。

また、はっきりとしたきっかけがなくても、日常生活の中での負担の積み重ねによって症状が出ることもあります。

一人ひとりの腕の使い方や姿勢、生活パターンが異なるからこそ、改善のためには検査や状態把握が何より重要になります。

「テニスをしていないのに肘が痛い」「家事や仕事を続けながらでも良くしたい」といった場合でも、身体全体のバランスや負担のかかり方を整理していくことで、原因が見えてくるケースがあります。

一般的な対処

テニス肘に対しては、症状の程度や状態に応じてさまざまな対処が行われることがあります。

これらにより一時的に軽減することもありますが、腕の使い方や身体全体の負担が残る場合、繰り返しやすいケースもみられます。

当院での考え方

まずは現在の身体の状態を検査によって明らかにします。肘の痛みだけでなく、手首や肩の状態、姿勢や日常の動作パターンなどを含めて検査して原因を特定していくことが大切だと考えています。

当院では肘だけでなく、手首や肩、姿勢など身体全体のバランスを確認します。腕に負担が偏りやすい状態を整理し、無理なく使いやすい状態へと整えていきます。施術は強い刺激ではなく、ソフトで優しい刺激で状態の変化を確認しながら進めていきます。身体全体のバランスが整うことで、肘への負担が軽減するケースがあります。

家事や仕事、スポーツなど、日常生活を続けながらでも負担を減らしていけるよう、一緒に状態の変化を確認していきます。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が問診を行い、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院でテニス肘が改善する理由

私はプロの治療家へ技術指導をしている関係上、高い技術力は当然のことであり、最低限の条件に過ぎません。

私は業界トップクラスの技術に加え、おひとりおひとりに真摯に向き合います。

そして、それぞれの不調の原因に的確にアプローチする画期的な治療システムで３０００件を超える改善実績を生み出してきました。

テニス肘のQ＆A

テニスをしていなくてもなりますか？

家事や仕事など日常生活の動作でも起こることも多いです。ペットボトルを持つ、フライパンを扱う、パソコン作業など、腕を使う動作などが続くことで負担が蓄積します。

安静にした方がいいですか？

状態に応じて負担を調整することが大切です。完全に動かさないよりも、痛みの出にくい範囲での使い方や、休ませるタイミングを整えていくことが重要です。

温めた方がいいですか？

状態によって適切な方法が変わることがあります。炎症が強い場合は注意が必要ですが、筋肉の緊張が主体の場合は温めることで楽になることもあります。

繰り返すのはなぜですか？

腕の使い方や姿勢の影響が関係することがあります。同じような動作や負担のかかり方が続いていると、症状が再び現れやすくなることがあります。

どのくらいで変化が出ますか？

状態や期間によって個人差があります。痛みの強さや使う頻度、生活環境などを踏まえて、検査結果から目安をお伝えしていきます。

テニス肘で悩まされていた皆さまも、当院でのソフトな整体を受けて、このような変化がありました。

テニス肘は、腕の使い方や筋肉の緊張、身体全体のバランスが軽減されることで、日常生活を安心して過ごしやすい状態へと変化していくケースがあります。

早めに対処することで、痛みの長期化や繰り返しを防ぎやすくなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。

家族の表情が変わりました

肘が軽やかで動かしやすい

不安がなくなった